４月の糖尿病セミナー・教室の予定表を掲載しました。
皆様のご参加を心よりお待ちしております

　　　　　　「エッ！こんなに！？塩分の摂りすぎに気をつけて」

　今回は、塩分に関するセミナーを開催しました食塩の一日の目安量や、醤油や味噌大さじ一杯に含まれる食塩量を実感してもらいました。会場からは「醤油にはこんなに食塩が含まれているなんて知らなかった」と驚きの声が聞こえてきました実際に目にしたことで、減塩の必要性を痛感された方もみえました。また、食塩を多く含む食品やすぐに出来る減塩のコツ１０ヵ条も紹介しました
　みなさんも食塩の摂り方について一度考えてみませんか？どんな食品にどれくらい食塩が含まれているのか知ることも塩分を控える第一歩になりますインスタント麺の汁を残したり、漬物や加工食品の摂取量や回数を見直したりするなど、まずは出来ることから始めてみましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理栄養士　　宮島　

　　　　　　「糖尿病災害マニュアル―災害に負けない備えを―」　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：看護師　滝本真由美

　東日本大震災から3月11日で1年がたちます。今もあの惨状は、私たちの目に焼き付いており胸が痛くなります。
　「天災は忘れた頃にやってくる」その時、糖尿病治療をどのように行えばよいのでしょうか。被災し限られた条件の中での生活をうまく乗り切るには、知識と知恵そして連携が必要だと思います。そのためには準備が重要なのです。皆様の家に緊急避難グッズは用意してありますか？備えあれば憂いなしです。
　今回のセミナーは、あの日を振り返り、日頃から周りや地域の人々と、コミュニケーションをとる事が災害時には大切だという事を伝えたいと思い開催させて頂きました。

３月の糖尿病セミナー・教室の予定表を掲載しました。
皆様のご参加を心よりお待ちしております

　　　　　　　　　　　　　　　　「知って防ごう　低血糖」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：看護師

　低血糖症状と対処法、また低血糖を防ぐ方法などの注意点についてお話させて頂きました参加された患者様の中には、低血糖症状の経験がない方や、散歩の途中に気分が悪くなったらすぐに対処できるか心配と言われる方などみえました。
　低血糖症状は人それぞれ異なりますが、低血糖かな？と思ったときには、可能なら血糖値を測って低血糖なのか確認し、すばやく対処すること（ブドウ糖が血糖値を上昇させるのが一番早い）が大切です血糖値は分単位で変化するので、がまんせずにすぐ対処するという事を覚えて下さい

　　　　　　　　　　　　　「歩いて健康！　良くなる血糖値」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：看護師　滝本　真由美

　　　　　　　　　　　　　　　　「油の摂り方・控え方」

　「油」と聞くと私たちは敬遠してしまいがちですが、油（脂肪）は３大栄養素の１つであり、人が生命を維持していく上で欠くことができない大切な栄養素です そこで、油の摂り方について皆さんと一緒に考えたいと思い「油の摂り方・控え方」というテーマでセミナーを開催しました
　油の量を調節するとき、私たちはつい「見える油（一般食用油脂類）」だけに注目してしまいがちです。しかし、油を上手に摂るためには「見えない油（食品に含まれている油脂分）」にも目を向けることが大切ですまた、肉の種類や部位、調理法によっても余分な油を控えることができます。
　みなさんは油の摂り方を考えたことはありますか？まずはご自身の食生活を振り返ってみるといいですね