「あなたが変わる　運動のコツ」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：看護師　北嶋由紀子
　
　『あなたが変わる運動のコツ』というテーマで第89回糖尿病教室を開催し、たくさんの方に参加して頂きました明日から使える正しい歩き方のレクチャーや、立位姿勢の矯正と正しいウォ－キングの指導を患者様に実際に参加して頂き行いましたまた運動を続ける秘訣や活動量を増やす方法などお話させて頂きました
　実際にストレッチを行っていただき、うっすらと汗をかきながら、楽しく過ごすことができました運動療法は糖尿病治療の基本ですが、続けることの難しさを改めて痛感しております。
　『あきらめないで』の強いこころで治療に望んでいただきたいと願っています

 

　　　　　　　　　　 　　「音楽に合わせてルンルン体操」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　担当：看護師　田口　奈津美

　前回のルンルン体操は、テンポが速くて大変でしたそこで、今回は映画”となりのトトロ”のさんぽという曲にしました曲に合わせて足踏みをしながら首・上半身・下半身と順に体操をしていきますが、今回はフリも簡単で、楽しく体操が出来たと思います
膝の悪い参加者からは「座りながらリズムに合わせて腕をふるだけで、汗ばんできたよ」という声も聞くことが出来ました。
当分の間、今回の体操を続けていこうと思いますので、今後も参加の程お待ちしていますまた、糖尿病セミナー及び教室ではスタンプカードを配布し、参加者にはかわいいスタンプを押しています。皆さんも楽しくスタンプを集めてみませんか

　　　　　　　　　　　　　　　　「賢く選んでカロリーオフ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：管理栄養士　宮島

　本日は、家庭で簡単に出来るカロリーオフの方法を紹介しました様々な方法を提案させていただきましたが、まずは１つでも構いませんので出来ることから始めてみましょう
　最近では、健康志向が高まり「低糖」「低脂肪」「低カロリー」などの商品を数多く見かけますカロリーを抑えるためにこのような商品を利用することは効果的です。しかし、低カロリーだからといってたくさん食べて良いわけではありません肝心なのは、適量を摂るように心がけていくことだと思います

　　　　　　　　　　　　「あなたを助ける　インスリン注射」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　看護師：村上

　本日は「あなたを助けるインスリン注射」という題で、インスリン療法について話をさせて頂きました参加者からの質問で「インスリン療法を始めると、インスリンの自己分泌が低下し、インスリン療法をやめられなくなるんじゃないか」という意見がありました。このような参加者の疑問に対して、一つ一つ解決しながら今回は進めさせて頂きましたまた、真剣にメモをとっている方も見え、みなさんのお役に立てて嬉しく思います。本日は参加して頂き有難うございました

４月の糖尿病セミナー・教室の予定表を掲載しました。
皆様のご参加を心よりお待ちしております

　　　　　　「エッ！こんなに！？塩分の摂りすぎに気をつけて」

　今回は、塩分に関するセミナーを開催しました食塩の一日の目安量や、醤油や味噌大さじ一杯に含まれる食塩量を実感してもらいました。会場からは「醤油にはこんなに食塩が含まれているなんて知らなかった」と驚きの声が聞こえてきました実際に目にしたことで、減塩の必要性を痛感された方もみえました。また、食塩を多く含む食品やすぐに出来る減塩のコツ１０ヵ条も紹介しました
　みなさんも食塩の摂り方について一度考えてみませんか？どんな食品にどれくらい食塩が含まれているのか知ることも塩分を控える第一歩になりますインスタント麺の汁を残したり、漬物や加工食品の摂取量や回数を見直したりするなど、まずは出来ることから始めてみましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理栄養士　　宮島　

　　　　　　「糖尿病災害マニュアル―災害に負けない備えを―」　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：看護師　滝本真由美

　東日本大震災から3月11日で1年がたちます。今もあの惨状は、私たちの目に焼き付いており胸が痛くなります。
　「天災は忘れた頃にやってくる」その時、糖尿病治療をどのように行えばよいのでしょうか。被災し限られた条件の中での生活をうまく乗り切るには、知識と知恵そして連携が必要だと思います。そのためには準備が重要なのです。皆様の家に緊急避難グッズは用意してありますか？備えあれば憂いなしです。
　今回のセミナーは、あの日を振り返り、日頃から周りや地域の人々と、コミュニケーションをとる事が災害時には大切だという事を伝えたいと思い開催させて頂きました。

３月の糖尿病セミナー・教室の予定表を掲載しました。
皆様のご参加を心よりお待ちしております