「今日からできる　バランスの良い食事」
　　　　　　　　　　　　　　　　担当：管理栄養士　宮島

　本日は食品交換表を用いて、皆さんと一緒に１日分の献立をたてました。夕食の献立をたてる頃には食品交換表の使い方にも慣れ、多くの方が何をどれだけ食べたら良いのかを短時間で調べることができていました。今後も食品交換表を用いたセミナーを開催していきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　「いつでもどこでも　簡単ストレッチ体操」

　本日は、ＤＶＤを見ながらラジオ体操第１と第２を行いました。その他、椅子に腰掛けて行う体操や筋肉を鍛える体操も参加者全員で行いました。
　今年も様々なセミナーを企画しています。皆さんのご参加を心よりお待ちしております。