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2018年6月7日 木曜日

第162回糖尿病教室「あなたの血圧 大丈夫？」を開催しました

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「あなたの血圧大丈夫？」

　第162回糖尿病教室のテーマは血圧です。本日は血圧の仕組みや高血圧と生活習慣の関連、薬物療法、食事療法についてお話しました。血圧の正しい測り方や食事の工夫など説明した際には参加者から多数の質問があり、大変活気ある教室となりました。
　高血圧症は、サイレントキラーとの呼ばれており、自覚症状もなく放置すると脳出血・くも膜下出血などの脳血管性疾患を発症し、最悪のケースでは命に関わる場合もあります。
　生活習慣病の有無や年代に関わらず、日頃から血圧に関心をもつことが大切ではないでしょうか。



 

投稿者 やまね病院 | 記事URL

2018年6月4日 月曜日

食中毒に注意しましょう

　最新情報などは厚労省のホームページなどをご参照下さい。食中毒というと飲食店での食事が原因と思われがちですが、毎日食べている家庭の食事でも発生しています。普段、当たり前にしていることが思わぬ食中毒を引き起こすことがあるのです。家庭での発生では症状が軽かったり、発症する人が１人や２人のことが多いことから風邪や寝冷えなどと思われがちで、食中毒とは気づかれず重症化することもあります。
　家庭での食事作りでの食中毒予防のポイントをチェックしてみましょう。

家庭でできる食中毒予防の６つのポイント（厚労省ホームページより）
　http://www1.mhlw.go.jp/houdou/0903/h0331-1.html

食中毒を防ぐ　３つの原則・６つのポイント（政府広報オンラインより）
　https://www.gov-online.go.jp/featured/201106_02/

＜６つのポイント＞
●食品の購入
食品を購入する場合には、消費期限などを確認し、肉類・魚類は分けて包むなどしましょう。

●家庭での保存
購入後は、すぐに冷凍庫や冷蔵庫に入れましょう。

●下準備
調理台は常に清潔にしましょう。包丁などの調理器具も生肉・魚類を調理したら、
洗ったのち熱湯をかけましょう。手洗いもこまめに行いましょう。
野菜類はきちんと洗いましょう。

●調理
調理は速やかに行いましょう。
加熱は、中心部の温度が７５℃で１分間以上が目安です。
（二枚貝等、ノロウイルス汚染の恐れがある食品の場合は、８５℃～９０℃で９０秒間以上）

●食事
食事の前には手洗いをしましょう。
調理前後の食品を、長時間室温に放置しない様にしましょう。

●残った食品
時間が経ち過ぎたら、思い切って捨てましょう。
残った食品を温め直す時も、十分に加熱しましょう。

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