「夏の運動」
担当：看護師　滝本真由美

　毎日猛暑が続いています。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？炎天下での運動、活動が原因だけでなく、高齢者の方は室内で熱中症になる場合もあります。糖尿病の方は症状が重症化しやすいため注意が必要です。
　今回の教室では、熱中症についてその予防方法と発症時の対策の説明を行い、厳しい夏を何とか乗り切っていただきたいと思います。そのためには適度な運動を取り入れ体力をつける事が大切ですが、炎天下における屋外での運動、ウオーキングは逆に危険となる場合もあります。そこで室内でも出来る運動をさらに楽しめるよう考え、参加者と一緒に実践してみました。皆さんも知っている「水戸黄門」「青い山脈」などの懐メロに合わせた体操をいくつか行いました。実施する際は休憩を入れながら、水分補給を忘れずにしましょう。
　安全で効果的な運動を取り入れる工夫をし、運動を楽しみましょう。また、オリジナル運動療法を考案しています。月に1回開催している当院の運動セミナーに気軽に参加し、一緒に運動しませんか？