「食事でコツコツ　骨元気」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：管理栄養士　宮島

　本日は、骨粗しょう症をテーマにお話させていただきました前半は骨粗しょう症の原因や症状について、後半は食事のポイントについて説明しました。骨粗しょう症の予防には食事によるカルシウムの摂取が挙げられますが、カルシウムを効率よく吸収するためにはビタミンDが重要な成分となりますまた、リンや塩分の摂りすぎには注意しましょう。この他に、適度な運動を行うことが大切ですみなさんも、食事や生活面を見直してみませんか？
　今月３０日（水）１５時から１６時に開催する糖尿病教室でも、骨粗しょう症がテーマとなっています。みなさん、ぜひご参加ください